Η πιο ολοκληρωμένη μηχανή αναζήτησης επιχειρήσεων ομορφιάς της πόλης

 

Το ξέρω η πείνα σας δεν κόβεται με τίποτα. Ψάχνεται τρόπους να την περιορίσεται αλλά πάλι υποκύπτετε στις ωραίες λιχουδιές... Τι θα λέγατε να βρούμε μαζί μερικά εύκολα και fit σνακ που θα περιορίσουν την πείνα σας και θα σας βοηθήσουν να χάσετε και κιλά; 

Τώρα το καλοκαίρι μας πιάνει μια επιπλέον λιγούρα μιας και τα μπάνια στην θάλασσα ως γνωστόν ανοίγουν την όρεξη... Ψάχνετε για κάποια νόστιμα σνακ που θα μετριάσουν την πείνα σας και θα σας χαρίσουν δύναμη και ευχαρίστηση χωρίς θερμίδες; Σας έχουμε την λύση!

Τώρα που κάνετε τα μπάνια σας στην θάλασσα ανησυχείτε ότι δεν είστε τόσο fit όσο θα θέλατε; Λίγο τα λεγόμενα ψωμάκια στην περιφέρειά σας, λίγο η κυτταρίτιδα που εξαπλώνεται ανησυχητικά και λίγο η φουσκωμένη σας κοιλίτσα. Ειδικά για την πρησμένη κοιλιά υπάρχουν μερικά έξυπνα tips που μπορείτε να εφαρμόσετε για να ξεπρηστείτε και να μπορείτε να κυκλοφορήσετε με το μαγιό σας άνετα στην παραλία...

 
Θέλεις να διατηρήσεις την σιλουέτα σου και στις καλοκαιρινές διακοπές... το ξέρω, λίγο τα μπάνια, λίγο τα παγωτά και τα απολαυστικά σνακς σου ανοίγουν την όρεξη και δύσκολα μπορείς να κρατηθείς...

 

Τα φρούτα άραγε μπορούν από μόνα τους να καλύψουν μια ισσοροπημένη διατροφή και αν ναι ποιά από αυτά αποτελούν τα πιο fit...

 

 

Πάρτε μολύβι και χαρτί και σημειώστε τα 5 μυστικά για ένα κορμί θανατηφόρο και καλίγραμμο...

 

 

Μύρισε σιγά σιγά καλοκαιράκι έξω και ετοιμαζόμαστε να φορέσουμε πιο ελαφριά ρούχα... τι γίνεται όμως με την σιλουέτα μας...

 

 

Ένα πρόβλημα που απασχολεί τις περισσότερες εγκυμονούσες μετά την γέννα είναι το σώμα τους και κυρίως η περιοχή της κοιλιάς... Το ερώτημα που απασχολεί είναι το εξής: «Πώς να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη;» – είναι μάλλον ο μεγαλύτερος προβληματισμός μίας γυναίκας μετά τον τοκετό, τις λίγες στιγμές που έχει χρόνο να σκεφτεί τον εαυτό της:)

 

 
Έχεις νευριάσει επιδή ήρθε η Άνοιξη και δεν μπορείς να αρχίσεις να φοράς με άνεση και αέρα τα υπέροχα ελαφριά κομμάτια της γκαρνταρόμπας σου μιας και τα παραπανίσια κιλά του χειμώνα δεν λένε να υποχωρήσουν...
 
 

 

Δύο πρόσφατες έρευνες θα σας παρουασίασω με σκοπό να διατηρηθείτε fit χωρίς πολύ κόπο και στερήσεις!!!

Δε χρειάζεται λοιπόν, να καταπιέζεστε όταν αισθάνεστε την ιδιαίτερη επιθυμία για κάτι παχυντικό, ούτε να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Ο οργανισμός σας ξέρει πολύ καλά πως θα διατηρήσει το σωστό βάρος ακόμα και αν κάνετε μία μικρή παρασπονδία ή γυμναστείτε λιγότερο....Γιατί;

 

 

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κορνέλ συστήνουν να μην απαγορεύουμε στον εαυτό μας να ενδώσει σε κάποιο junk food, αρκεί όμως αυτό να γίνεται σε μικρές ποσότητες. Δηλαδή, μία μικρή ποσότητα 5-6 τσιπς ή 2 κομματάκια σοκολάτας μπορεί να ικανοποιήσουν τη λαιμαργία μας.

 

 

Το μυστικό είναι να τρώμε λίγο από αυτό που λαχταράμε, να σταματάμε και να ασχολούμαστε για ένα τέταρτο της ώρας με κάτι άλλο. Αμέσως θα δούμε ότι η επιθυμία μας έχει μειωθεί αισθητά.

 

 

Και μια δεύτερη έρευνα από Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης διαπίστωσαν ότι όσοι γυμνάζονταν 30΄ τη μέρα έχαναν περισσότερο βάρος από όσους πέρναγαν 60΄ στο γυμναστήριο.

 

 

Αυτό γινόταν γιατί όσοι γυμνάζονταν λιγότερη ώρα ήταν πιο ξεκούραστοι και είχαν κι άλλες δραστηριότητες, ενώ έτρωγαν αισθητά μικρότητες ποσότητες φαγητού, σε σύγκριση με εκείνους που γυμνάζονταν περισσότερη ώρα...

 

 

Άρα μπορείτε να είστε fit χωρίς πολύ κόπο αλλά απολαύστικά και χαλαρά!!!
 
 
 
Συντάκτρια: Δήμητρα Καραμπά

Σελίδα 1 από 2