Η πιο ολοκληρωμένη μηχανή αναζήτησης επιχειρήσεων ομορφιάς της πόλης

6 τρόποι για να πεις "αντίο" στα πλαϊνά παχάκια

 

Πώς θα αποκτήσεις εύκολα και γρήγορα μέση-δαχτυλίδι.

 

 

Τα πλαϊνά παχάκια ταλαιπωρούν ίσως τις περισσότερες γυναίκες, καθώς επιμένουν και αποτελούν ένα από τα τελευταία μέρη που το λίπος σου λέει «αντίο», κατά τη διάρκεια της δίαιτας που ακολουθείς. Μήπως είσαι κι εσύ μία από εκείνες, τις πολλές περιπτώσεις που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα; Σταμάτα να απογοητεύεσαι και ακολούθησε τους παρακάτω 6 τρόπους. Με τις συμβουλές μας θα αποκτήσεις πολύ ευκολότερα τα θεαματικά αποτελέσματα που επιθυμείς, χωρίς εξαντλητικές δίαιτες.

 

22 waist

 

#1: Σωστό Πρωινό

Μία από τις δραστικότερες λύσεις για τη μείωση του λίπους από την περιοχή της μέσης, είναι -αναμφισβήτητα- το σωστό πρωινό. Σου προτείνουμε να αντικαταστήσεις τα δημητριακά και τα αμυλούχα τρόφιμα με ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες πρωινό, αφού η πρωτεΐνη αυξάνει το ρυθμό του μεταβολισμού σου, έως και 25% περισσότερο από τους υδατάνθρακες. Our best choices: Ασπράδια αυγών ή γιαούρτι με φρούτα.

 

345 with fruit

 

#2: Περισσότερες Φυτικές Ίνες

Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, όπως τα πράσινα λαχανικά, το αλεύρι ολικής αλέσεως και τα φρούτα, μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου και να χάσεις τα πλαϊνά σου παχάκια. Και γιατί μπορούν να το κάνουν αυτό; Πολύ απλά, οι φυτικές ίνες περιέχουν ελάχιστες θερμίδες, ενώ παράλληλα σου δίνουν την αίσθηση του κορεσμού και διατηρούν τα σάκχαρα στα επιτρεπόμενα επίπεδα στο αίμα σου.

 

97F7E7ECD1B7528ED5F072C95C0DC1D5

 

#3: Διατροφή Με Υγιεινά Λιπαρά

Η σωστή λειτουργία του οργανισμού και του εγκεφάλου σου έχει ανάγκη από τα υγιεινά λιπαρά. Έτσι, πρέπει να ξεγράψεις όλα τα τρανς λιπαρά που περιέχονται σε τηγανητά και γλυκά. Αντικατάστησέ τα με τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια, οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, αφού όλες αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε Ω3 λιπαρά, που θα σε βοηθήσουν στην προσπάθειά σου.

 

1522 jhs

 

#4: Στέβια Αντί Για Ζάχαρη

Είναι πάρα πολύ σημαντικό να αντικαταστήσεις τη ζάχαρη με στέβια (όχι κάποια άλλη τεχνητή γλυκαντική ουσία). Η στέβια δεν περιέχει θερμίδες και δεν έχει καμία επίπτωση στον γλυκαιμικό δείκτη σου αλλά και στην αποθήκευση λίπους στην περιοχή της μέσης και της κοιλιάς σου. Η ζάχαρη, από την άλλη, το μόνο που έχει να σου προσφέρει είναι... θερμίδες.

 

23 stevia

 

#5: Γιαούρτι, Γιαουρτάκι

Πρόσθεσε στη διατροφή σου το γιαούρτι, μιας και περιέχει υψηλό ποσοστό πρωτεϊνών και προβιοτικών, συστατικά που βοηθούν στη γρήγορη απώλεια του φουσκώματος, αλλά και στη μείωση του κοιλιακού λίπους. Καλό θα ήταν να προτιμήσεις τα απλά γιαούρτια, που δεν περιέχουν γεύσεις και λοιπά συστατικά. Περιορίσου στο να προσθέσεις μία κουταλιά στέβια, αν θέλεις να τους δώσεις περισσότερη γεύση, που δεν θα σου χαρίσει επιπρόσθετες θερμίδες.

 

365 plain base

 

#6: Γυμναστική

Αν δεν γυμνάζεσαι ήδη, δεν νομίζεις πως ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις; Βάλε τρεις φορές την εβδομάδα στο πρόγραμμά σου ένα εικοσάλεπτο πρόγραμμα, που θα περιέχει οπωσδήποτε αεροβική άσκηση και βάρη. Και τα δύο είδη εκγύμνασης θα σε βοηθήσουν στην προσπάθειά να κάψεις το λίπος που είναι συγκεντρωμένο στην δύσκολη αυτή περιοχή.

 

53d512852f297 flat stomach workout

 

Εσύ, είσαι αποφασισμένη να πετύχεις τον στόχο σου;

 

7 thinwaist

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)